Approche respectueuse de l’enfant
Ma méthode
Méthode des 4 E : Equilibre, Energie, Emotion, Epanouissement
1.
EQUILIBRE
Comprendre avant d’agir
Avant de modifier les repas ou les habitudes alimentaires, nous commençons par comprendre.
Chaque situation est différente. Le surpoids de l’enfant peut être influencé par de nombreux facteurs : alimentation, rythme de vie, sommeil, activité physique, émotions, environnement familial, habitudes quotidiennes, relation à la nourriture…
L’objectif est donc d’identifier les véritables causes et les facteurs qui entretiennent la situation, plutôt que de se focaliser uniquement sur le poids.
Nous faisons le point sur ce qui se passe réellement dans votre famille afin de définir une direction claire et adaptée.
Comprendre permet d’arrêter d’agir dans tous les sens.
Vous allez progressivement retrouver de la confiance dans votre rôle de maman, savoir sur quoi agir en priorité et surtout comprendre ce qui est réellement utile pour votre enfant.
Vous allez apprendre à :
comprendre les mécanismes qui peuvent influencer le poids de votre enfant ;
identifier les habitudes qui peuvent être améliorées ;
différencier les besoins réels des idées reçues ;
sortir de la culpabilité ;
retrouver une vision claire et sereine de la situation ;
diminuer la charge mentale de la maman.
2.
ENERGIE
Retrouver une alimentation équilibrée, adaptée aux besoins de votre enfant
Une fois que nous avons compris ce qui se joue, nous pouvons agir sur l’alimentation.
Mais ici, pas de régime, pas d’aliments interdits et pas de comptage obsessionnel des calories.
Nous allons apprendre à regarder la qualité nutritionnelle des aliments, les quantités, la composition des repas et les besoins spécifiques de l’enfant, notamment pendant les périodes de croissance.
L’objectif est de construire une alimentation qui apporte à votre enfant tout ce dont son organisme a besoin pour grandir, apprendre, bouger et se développer.
Vous apprendrez également à mieux comprendre les sensations de faim et de satiété et à faire évoluer progressivement les habitudes alimentaires de toute la famille.
Vous allez apprendre à :
composer des repas équilibrés ;
comprendre la qualité nutritionnelle des aliments ;
* adapter les quantités aux besoins de votre enfant ;
* favoriser la satiété sans restriction ;
* faire les bons choix au quotidien ;
* retrouver des repas plus simples et plus sereins.
L’objectif n’est pas de manger moins. C’est d’apprendre à manger mieux, en fonction des besoins de l’enfant.
3.
EMOTION
Protéger sa santé mentale, sa confiance en soi et son estime de soi
Le poids d’un enfant ne se résume jamais à une question d’alimentation.
Les remarques sur son corps, les comparaisons avec les autres, les difficultés à l’école, le regard des autres ou encore les frustrations alimentaires peuvent avoir un impact important sur son bien-être.
C’est pourquoi la santé mentale occupe une place essentielle dans mon accompagnement.
Nous travaillons sur la manière dont vous pouvez parler du poids, de l’alimentation et du corps avec votre enfant, sans jugement ni culpabilisation.
L’objectif est de l’aider à construire une relation positive avec lui-même et à développer une véritable confiance en soi et une bonne estime de soi.
Vous allez apprendre à :
parler du poids et de l’alimentation sans blesser ;
éviter les remarques culpabilisantes ;
mieux comprendre les émotions de votre enfant ;
favoriser une relation parent-enfant sécurisante ;
renforcer sa confiance en lui ;
préserver son estime de soi ;
l’aider à se sentir bien dans son corps, quel que soit son poids.
Parce qu’aider son enfant, ce n’est pas seulement prendre soin de son corps. C’est aussi prendre soin de la personne qu’il est en train de devenir.
Protéger sa santé mentale, sa confiance en soi et son estime de soi
Le poids d’un enfant ne se résume jamais à une question d’alimentation.
Les remarques sur son corps, les comparaisons avec les autres, les difficultés à l’école, le regard des autres ou encore les frustrations alimentaires peuvent avoir un impact important sur son bien-être.
C’est pourquoi la santé mentale occupe une place essentielle dans mon accompagnement.
Nous travaillons sur la manière dont vous pouvez parler du poids, de l’alimentation et du corps avec votre enfant, sans jugement ni culpabilisation.
L’objectif est de l’aider à construire une relation positive avec lui-même et à développer une véritable confiance en soi et une bonne estime de soi.
Vous allez apprendre à :
parler du poids et de l’alimentation sans blesser ;
éviter les remarques culpabilisantes ;
mieux comprendre les émotions de votre enfant ;
favoriser une relation parent-enfant sécurisante ;
renforcer sa confiance en lui ;
préserver son estime de soi ;
l’aider à se sentir bien dans son corps, quel que soit son poids.
Parce qu’aider son enfant, ce n’est pas seulement prendre soin de son corps. C’est aussi prendre soin de la personne qu’il est en train de devenir.
4.
Epanouissement
Rendre son enfant progressivement autonome et responsable
Le véritable objectif n’est pas que votre enfant dépende de vous pour bien manger.
C’est qu’il puisse progressivement devenir autonome.
Au fil de l’accompagnement, vous allez apprendre à passer d’une posture de contrôle à une posture d’accompagnement.
Moins de négociations.
Moins de rappels.
Moins de conflits.
Moins de charge mentale.
Et davantage de confiance.
Votre enfant apprend progressivement à comprendre ses besoins, faire des choix, écouter ses sensations et devenir acteur de sa santé.
Cette autonomie se construit petit à petit, avec des responsabilités adaptées à son âge.
Vous allez apprendre à :
- responsabiliser votre enfant sans lui faire porter le poids de la situation ;
- lui donner progressivement les clés pour faire ses propres choix ;
- mettre en place des habitudes familiales simples et durables ;
- alléger votre charge mentale de maman ;
- retrouver davantage de sérénité au quotidien ;
- accompagner votre enfant sans tout contrôler.
Le but n’est pas de contrôler votre enfant pour qu’il change. C’est de lui donner les clés pour qu’il puisse apprendre à prendre soin de lui.